Czy chodziło Ci o: "na rzeźbę"?
pytam bo chcialbym sie dowiedziec czy jest to typowy trening na mase czy mozna tez na rzezbe z nim pociagnac
a może jakiś inny środek zamiast tego białka na rzeźbę?
Stawiam na RZEZBE, dzieki wielkie bo juz sie czegos nauczyłem..
diete On chce miec typowo masowa ale trening na nogi ma byc na rzezbe
j/w nie ma odżywki na rzeżbę i proszę nie czytaj i nawet nie myśl o np hmb:P możesz brać beta-alanine i bcaa ale dieta to podstawa
konto jest brata i moje wyniki tak wyglądają 180cm 70kg 36cm biceps 110kg na klate ćwiczenia cały czas tylko na rzeźbe i na sucho .
Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek [...]
2 cykl
pompki zaczolem robic jak zmienilem trening na rzezbe ale jak pisalem wyrzej w grudniu wraca massa wiec stad to pytanie
no diete oczywiscie zmienie tak jak napisalem, problem jest co do treningu, czy robic typowy na rzezbe i aeroby czy moge pozostac przy tym co mam na mase i robic aeroby? jak radzicie? a moze szesnastki robic??
typowy na rzeźbe az tak wiele nie różni sie od tego na masę, wiec myslę że możesz. aeroby dodajesz stopniowo zaczynając od 20 min. a dochodząc nawet do 50-ciu.
jestem 2 tygodnie po diecie utraty 10kg. ćwicze na rzeżbe to lepiej w Wapń sie zaopatrzyc czy magnez ??
nie wiem jak zaczynałem bez pojęcia trenowałem od razu na rzeżbe jadłem 1300kcl przy wadze 68kg przyjmowałem thermal i poziom tłuszczu spadł a masa mięsniowa poszła do przodu tyle ze to było na początku
nie wiem jak zaczynałem bez pojęcia trenowałem od razu na rzeżbe jadłem 1300kcl przy wadze 68kg przyjmowałem thermal i poziom tłuszczu spadł a masa mięsniowa poszła do przodu tyle ze to było na początku Nie ma takiej mozliwosci kolego. 1300kcal? Nawet szczuplutkie gimnazjalistki jedza wiecej. Idz pan, wstydu oszczedz. p.s O tak, na efedrynie z [...]
Po pierwsze niemasz co rzezbic 60kg na 180 wzrostu to ty same kosci masz, po drugie niema czegos takiego jak trening na rzezbe. Wyszukiwarka sie kłania. Zmieniony przez - Majkelox w dniu 2010-10-16 20:30:53
Tak więc. Czytałem i z tego co sie doczytałem ćwiczenia na mase powinny dać efekty za ok 6-8 tygodni. Więc jesli po upłynięciu 8 tygodni będe szerszy w barkach i wogule będe bardziej przypakowany, to czy będe mógł zacząć trening na rzeźbę ciała?? Najbardziej chodzi mi o brzuch :P Więc jak to jest. Hej wiesz ja naprawde nie moge tam znaleźć ćwiczeń [...]
Tylko że już zdecydowałem się i zakupiłem całość ,czytałem na forum i opinie są raczej żeby na rzeźbę z winem pociągnąć że sam testosteron nic nie da
moim zdaniem to glutamine+BCAA+spalacz jak masz, do tego w połowie cyklu na rzeżbę dodaj l-karnityne, białko i możesz się pokusić o jakiegoś boostera teścia. pozdrawiam
na mase?kanapka z pomidorem i ogorkiem na rzezbe? 2 szklanki wodki i nie jesc nic nastepnego dnia zreszta co tu sie wypowiadac byl juz post o tym z uwzglednienem wszystkich przodujacych supli w roznych kategoriach tommy098
Trening z małym wyposażeniem
no to zalozmy ze bd mial 80-85 kg ma sztandze.Z 10 razy to maksimum podniose a kazdy mi mowi ze maly ciezar a duzo powtorzen na rzezbe?nie znam sie
Porady
Wlasnie, czy uzywasz diety tluszcowej w cyklu na rzezbe??? A kto umarł,ten nie żyje!
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
